Perfektionismus
Perfectionism
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Perfektionismus bezieht sich auf ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch das Streben nach Makellosigkeit und das Setzen übermäßig hoher Standards gekennzeichnet ist, oft begleitet von übermäßig kritischen Selbstbewertungen.
Perfektionismus bezieht sich auf ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch das Streben nach Makellosigkeit und das Setzen übermäßig hoher Standards gekennzeichnet ist, oft begleitet von übermäßig kritischen Selbstbewertungen.
Obwohl er Leistungen fördern kann, führt extremer Perfektionismus oft zu Angst, Prokrastination und Selbstzweifeln. Im Yoga wird er als eine Form der Anhaftung an das Ergebnis (Raga) und als Hindernis für den inneren Frieden angesehen.
In der Asana-Praxis werden die Schüler ermutigt, das Bedürfnis nach perfekten Posen loszulassen und sich auf die innere Erfahrung (Sthira Sukham) zu konzentrieren. Lehrende können die Tendenz zur Selbstkritik und zum Vergleich ansprechen und die Schüler zu Selbstakzeptanz und einer prozessorientierten Praxis anleiten.
Betonen Sie, dass „Yoga das Streben nach dem Besten mit Nicht-Anhaftung an das Ergebnis fördert, anstatt einem unerreichbaren Ideal der Perfektion nachzujagen“. Vermitteln Sie, dass Selbstmitgefühl und die Akzeptanz von Unvollkommenheit mehr Frieden und Freude in der Praxis und im Leben fördern.