YGYL270用語集 · 324語

完璧主義

（かんぺきしゅぎ）

Perfectionism （パーフェクショニズム）

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完璧主義とは、完全性を追求して過度に高い基準を設定することを特徴とするパーソナリティの特性を指し、しばしば過度に批判的な自己評価を伴う。

意味

背景

達成を促進することもあるが、極端な完璧主義はしばしば不安・先延ばし・自己不信へとつながる。ヨガにおいては、結果への執着（ラーガ）の一形態であり内なる平和への障害とみなされる。

実践への示唆

アーサナの実践において完璧なポーズへの要求を手放して内的体験（スティラ・スッカム）に集中するよう促す。指導者は自己批判と比較の傾向に向き合い、自己受容とプロセス指向の実践へと導くことがある。

指導者の視座

「ヨガは結果への非執着をもって最善を尽くすことを促すものであり、到達不可能な完璧の理想を追うことではない」ことを強調すること。不完全さへの自己への慈悲と受容がより大きな平和と実践と人生における喜びを育むことを伝えること。