ポジティブな自己対話

マンガラ・バーヴァはサンスクリットで「吉祥の感情」または「ポジティブな性向」を意味する。 ポジティブな自己対話とは、否定的な思考に対抗して健全なマインドセットを促進するために、励ましに満ちた楽観的で自己肯定的な内的対話を意識的に用いる実践を指す。

精神的ウェルビーイングを高め・ストレスを軽減し・自信を高める。 ヨガの実践は精神的な雑念への気づきを促し、建設的な内的対話を育む方向へと導き、ポジティブ思考の原則と調和する。

瞑想や内省において否定的な自己対話を特定してポジティブなアファメーションに置き換えるよう導く。 指導者は自己への慈悲の力と内的対話がいかに現実を形成するかを強調する。 挑戦に直面しても成長マインドセットと回復力を促すために用いられる。