内なる平和

シャーンティはサンスクリットで「平和」「静けさ」または「安寧」を意味する。 心が穏やかで安定し、内なる騒乱や苦悩から自由な状態を指す。 外的な状況に左右されない深い内的調和を表す。

ヨガと瞑想の究極の目標の一つであり、精神的散漫と執着を解放することで達成される。 苦しみの原因を理解して自己認識を深めることで、真の平和が内側から生じると言われる。

瞑想の終わりに内なる平和を呼び起こすために「シャーンティ」と詠唱される。 クラス全体を通じて、精神的落ち着きを育むために呼吸技法とアーサナが導かれる。 指導者はヨガの実践が精神的静けさをもたらすことを伝える。