Paix Intérieure (Calme Mental)
Inner Peace (Mental Calmness)
Śānti
शान्ति
Śānti signifie « paix », « tranquillité » ou « sérénité » en sanskrit.
Śānti signifie « paix », « tranquillité » ou « sérénité » en sanskrit. Il désigne un état où l'esprit est calme et stable, libre de tourments intérieurs ou de détresse. Il signifie une harmonie intérieure profonde qui est indépendante des circonstances extérieures.
C'est l'un des buts ultimes du yoga et de la méditation, atteint en libérant les distractions mentales et les attachements. En comprenant les causes de la souffrance et en approfondissant la conscience de soi, on pense que la vraie paix naît de l'intérieur.
Chanté comme « Shanti » à la fin de la méditation pour invoquer la paix intérieure. Tout au long d'un cours, les techniques de respiration et les asanas sont guidés pour cultiver le calme mental. Les instructeurs transmettent que la pratique du yoga apporte la tranquillité mentale.
Soulignez que « la paix intérieure n'est pas l'absence d'émotions, mais un état d'esprit stable qui n'est pas ébranlé par les vagues émotionnelles ». Encouragez les élèves à créer consciemment des moments de calme dans leur vie quotidienne pour se connecter à leur soi intérieur.