自己受容

スヴィカーラはサンスクリットで「受容」「承認」または「同意」を意味する。 ヨガにおいて、強さと弱さ・成功と失敗・過去と現在を含めて、判断なく自己をありのままに肯定して受け入れる心の状態と実践を指す。

精神的落ち着きと幸福のために不可欠な要素である。 自己批判と自己否定から解放されることで、内なる平和と自信が育まれる。 自己受容はまた他者への受容へとつながる。

瞑想と内省を通じて「ありのままの自己を受け入れる」よう導く。 アーサナにおいて「自分の身体の限界と今の状態を判断なく受け入れる」ことを促す。 指導者は自己受容が精神的自由と真の幸福をもたらすことを伝える。