Ici et Maintenant
Here and Now
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« Ici et Maintenant » est une expression française désignant le moment présent et le lieu actuel.
« Ici et Maintenant » est une expression française désignant le moment présent et le lieu actuel. Elle signifie un état d'esprit où la conscience est complètement focalisée sur le moment présent, libre des regrets du passé ou des angoisses du futur.
C'est un concept central de la pleine conscience, considéré comme essentiel pour apaiser les distractions mentales, réduire le stress et vivre pleinement les joies de la vie. Le passé et le futur sont vus comme un continuum de l'« ici et maintenant ».
En introduction à la méditation, les élèves sont guidés à « focaliser la conscience sur l'ici et maintenant ». Pendant les asanas, il est utilisé pour encourager le maintien de la conscience dans le moment présent à travers le souffle et les sensations corporelles. Les instructeurs transmettent que se concentrer sur l'ici et maintenant apporte le calme mental et le vrai bonheur.
Soulignez que « pratiquer la conscience de l'ici et maintenant aide à passer du mode pilote automatique à un mode de vie plus conscient ». Encouragez à utiliser les routines quotidiennes et les actions simples comme des pratiques pour se concentrer sur l'« ici et maintenant ».