今ここ

「今ここ」は現在の瞬間と現在の場所を指す英語表現である。 過去への後悔や未来への不安から解放されて意識が完全に現在の瞬間に向けられている心の状態を表す。

マインドフルネスの核心的コンセプトであり、精神的散漫を静め・ストレスを軽減し・人生の喜びを完全に体験するために不可欠とみなされる。 過去と未来は「今ここ」の連続として捉えられる。

瞑想の導入として「今ここに気づきを向ける」よう促す。 アーサナにおいては、呼吸と身体感覚を通じて現在の瞬間への気づきを保つために用いられる。 指導者は今ここに集中することが精神的落ち着きと真の幸福をもたらすことを伝える。