マインドフルネス

スムリティはサンスクリットで「記憶」「想起」または「記憶されたもの」を意味する。 ヨガと瞑想的実践の文脈において、持続的な現在の瞬間への気づき——今実際に起きていることへと繰り返し戻ることを記憶する能力——という性質を表すようになった。 ※現代的な概念としての「マインドフルネス」のより直接的なサンスクリット・パーリ語の語根はサティ（パーリ語：sati）——仏教のヴィパッサナー伝統において現在の体験への純粋で無反応な気づきを示すために用いられる用語。 スムリティはそのサンスクリットの同族語であり、記憶と忠実な想起という付加的な意味合いを持つ。 両用語は同一の本質的な性質の異なる側面を照らし出す。

仏教の瞑想実践に根ざし、現代のヨガに広く統合されているマインドフルネスは、現在の瞬間の体験——思考・感情・身体感覚・呼吸——に判断や反応なしに意識的に注意を向ける実践を指す。 ストレス軽減・感情調節・集中力向上・自己認識の深化における効果が一貫して示されている。 過去の後悔と未来の不安への執着を解放することで、ただここに在ることから生まれる精神的自由を育む。

アーサナの際、想像上の観察者のためにパフォーマンスするのではなく「呼吸と身体の直接感覚に気づきを置く」よう導く。 マインドフルネスは日常生活——食事・歩行・話すこと・聞くこと——にも同様に持ち込む性質として促される。 指導者はマインドフルネスは時折適用される技法ではなく、体験がありのままにある状態へと利用可能な在り方であることを伝える。