ヴィパッサナー

ヴィパシャナーはサンスクリットで「洞察」または「物事をありのままに見ること」を意味する（パーリ語のヴィパッサナーに由来）。 身体感覚と精神活動を客観的に観察することで現象の真の本質への洞察を得て、苦しみからの解脱を目指す仏教的瞑想技法である。

無常・苦・無我といった真理を直接体験することを目的とする。 サマタ（集中）とヴィパッサナー（洞察）を同時に育み、精神的浄化と解脱を促進する。

主に瞑想リトリートと特定の瞑想センターで実践される。 身体感覚を細密に観察し、その生滅をありのままに受け入れるよう導く。 指導者はヴィパッサナーがもたらす深い自己理解と精神的解脱を説明する。