Hier und Jetzt
Here and Now
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„Hier und Jetzt“ ist ein deutscher Begriff, der sich auf den gegenwärtigen Moment und den aktuellen Ort bezieht.
„Hier und Jetzt“ ist ein deutscher Begriff, der sich auf den gegenwärtigen Moment und den aktuellen Ort bezieht. Er bezeichnet einen Geisteszustand, in dem das Bewusstsein vollständig auf den gegenwärtigen Moment konzentriert ist, frei von vergangenen Bedauern oder zukünftigen Ängsten.
Es ist ein Kernkonzept der Achtsamkeit, das als wesentlich angesehen wird, um geistige Ablenkungen zu beruhigen, Stress abzubauen und die Freuden des Lebens voll auszukosten. Die Vergangenheit und die Zukunft werden als ein Kontinuum des „Hier und Jetzt“ betrachtet.
Als Einführung in die Meditation werden die Schüler angeleitet, „das Bewusstsein auf das Hier und Jetzt zu richten“. Während der Asana wird es verwendet, um die Aufrechterhaltung des Bewusstseins im gegenwärtigen Moment durch Atem- und Körperempfindungen zu fördern. Lehrende vermitteln, dass die Konzentration auf das Hier und Jetzt geistige Ruhe und wahres Glück bringt.
Betonen Sie, dass „das Praktizieren des Bewusstseins für das Hier und Jetzt hilft, vom Autopilot-Modus zu einer bewussteren Lebensweise zu wechseln“. Ermutigen Sie, tägliche Routinen und einfache Handlungen als Praktiken zur Konzentration auf das „Hier und Jetzt“ zu nutzen.