呼吸への気づき

アーナーパーナはサンスクリット（パーリ語）で「入息と出息」を意味する。 身体に出入りする呼吸の感覚に気づきを向けて客観的に観察する瞑想的実践を指す。

マインドフルネス瞑想における根本的な技法であり、精神的散漫を静めて集中力を高めるのに効果的である。 呼吸は常に「今ここ」に存在するため、気づきを現在に留めるアンカーとして機能する。

瞑想の導入として、呼吸感覚（吸気・呼気・長さ・深さ・温度など）への集中へと導く。 アーサナにおいて動きと呼吸の同調への気づきを促すために用いられる。 指導者は呼吸への気づきが精神的落ち着きと身体とのつながりを深めることを伝える。