Alignement
Alignment
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L'alignement (Alignment) désigne le positionnement correct et efficace des différentes parties du corps (os, articulations, muscles, etc.) en yoga pour maximiser le but et la sécurité de la posture.
L'alignement (Alignment) désigne le positionnement correct et efficace des différentes parties du corps (os, articulations, muscles, etc.) en yoga pour maximiser le but et la sécurité de la posture.
Un alignement correct est essentiel pour prévenir les blessures, maximiser les bienfaits de la posture et faciliter la circulation fluide du Prana (énergie vitale). Le maintien de l'intégrité structurelle du corps cultive l'équilibre et la stabilité corps-esprit.
Fréquemment utilisé comme instruction spécifique par les instructeurs dans la pratique de tous les asanas (postures). Des indications comme « alignez votre bassin » ou « gardez votre genou et votre cheville sur une même ligne » encouragent des ajustements corporels subtils. Des miroirs, des murs ou des accessoires peuvent être utilisés pour vérifier l'alignement.
Mettez l'accent sur le fait de « trouver un état sûr et confortable pour le corps de chaque élève plutôt que de viser une forme parfaite ». Expliquez qu'un alignement correct approfondit les postures et mène à une respiration et une concentration plus profondes.