Composants, Mouvements et Éléments du Corps : Comprendre la Structure et la Fonction
Les mouvements de la colonne désignent les quatre directions fondamentales dans lesquelles se meut une colonne saine : l'extension (allonger et cambrer vers l'arrière), la flexion (se plier vers l'avant), la rotation (tourner autour de l'axe central) et la flexion latérale (se pencher directement sur le côté).
L'alignement (Alignment) désigne le positionnement correct et efficace des différentes parties du corps (os, articulations, muscles, etc.) en yoga pour maximiser le but et la sécurité de la posture.
L'ancrage (Grounding) désigne la sensation de connexion à la terre à travers les points de contact du corps (plantes des pieds, ischions, etc.), favorisant la stabilité et un sentiment de sécurité en yoga.
L'adduction (Adduction) désigne les mouvements en yoga où une partie du corps (principalement les jambes ou les bras) est ramenée vers la ligne médiane du corps.
L'abduction (Abduction) désigne les mouvements en yoga où une partie du corps (principalement les jambes ou les bras) est éloignée de la ligne médiane du corps.
La rotation externe (External Rotation) désigne les mouvements en yoga où une articulation (en particulier les articulations de la hanche ou de l'épaule) tourne vers l'extérieur.
Bhūta signifie « élément », « être » ou « existence » en sanskrit.
Jala signifie « eau » en sanskrit.
Pṛthvī signifie « Terre » en sanskrit.
Netra Vyāyāma est composé de « Netra » (œil) et « Vyāyāma » (exercice, pratique).
La relaxation (Relaxation) désigne l'acte de relâcher la tension et de restaurer le calme mental.
Props est un mot anglais signifiant « supports » ou « accessoires ».