身体の要素・動き・元素

脊柱の運動とは、健やかな脊柱が動く四つの基本方向を指す——伸展（背側へ長く反らす）・屈曲（前へ折る）・回旋（中心軸のまわりに捻る）・側屈（真横へ曲げる）。

アライメントとは、ヨガにおいて身体の様々な部位（骨・関節・筋肉など）をそのポーズの目的と安全性を最大化するために適切かつ効率的に配置することを指す。

グラウンディングとは、ヨガにおいて身体の接触点（足裏・坐骨など）を通じて大地とつながる感覚を指し、安定と安心の感覚を育む。

内転とは、ヨガにおいて身体の部位（主に脚または腕）を身体の中心線に向けて引き寄せる動きを指す。

外転とは、ヨガにおいて身体の部位（主に脚または腕）を身体の中心線から遠ざける動きを指す。

外旋とは、ヨガにおいて関節（特に股関節や肩関節）が外側に回転する動きを指す。

すべての創造物——人体を含む——を構成する五大元素、地・水・火・風・空（エーテル）を指す。

流動性・凝集性・流れという性質によって特徴づけられる水の元素を表し、つながりと潤滑の原理である。

安定・堅固・根付きという性質によって特徴づけられる地の元素を表し、形と構造の根本的な原理である。

目の疲れを和らげ、眼筋を強化することを目的とした、意識的な眼球運動によるヨガの実践である。

リラクゼーションとは、緊張を解くことで精神的な穏やかさを取り戻す行為を指す。

ヨガにおいては、アーサナ（ポーズ）を安全に深め・身体的負荷を軽減し・特定の感覚への気づきを集中させるために使用される補助ツールの総称である。