立位のアーサナ

ヨガにおける立位の基本となるポーズである。

身体が三角形を描く立位のポーズであり、側体の伸展と股関節の開きを深める。

大地に根ざしながら天へと向かう姿勢であり、強さ・勇気・集中を象徴する。

ヴィーラバドラーサナⅡは、戦いに臨む猛将ヴィーラバドラの姿を表す。

ヴィーラバドラーサナⅢは、弓矢を構えるヴィーラバドラの英姿を思わせる片脚バランスポーズである。

夜空に浮かぶ半月のように、美しくバランスのとれた立位のポーズである。

空中に見えない椅子があるかのように腰を深く落とす、下半身を強化するパワフルな立位のポーズである。

腕と脚を絡め合わせるこのポーズは、集中力とバランスを高め、各関節の柔軟性を向上させる。

大地にしっかりと根を張り、天へと伸びる木のように、安定した心とバランスを育む立位のポーズである。

脚を大きく広げて身体を深く前方に折り、ハムストリングスと内腿を深くストレッチする立位のポーズである。

片膝を深く曲げ、反対側の身体を外側のかかとから指先まで一直線に伸ばす立位のポーズであり、胴の体側全体を大きく開く。

股関節から上体を折り、胴を大地へと垂らす立位の前屈であり、かかとから頭頂まで身体の背面全体を深く強く伸ばす。