YGYL016用語集 · 324語
戦士のポーズII
（せんしのポーズ・ツー）
Warrior II （ウォリアー・ツー）
Vīrabhadrāsana II （ヴィーラバドラーサナ・ツー／ビーラバドラサナ・ツー）
वीरभद्रासन II
ヴィーラバドラーサナⅡは、戦いに臨む猛将ヴィーラバドラの姿を表す。
意味
ヴィーラバドラーサナⅡは、戦いに臨む猛将ヴィーラバドラの姿を表す。 力強く開いたスタンスが特徴であり、股関節と肩の開きを深めながら、集中と安定を培う。
背景
下半身を強化し股関節の柔軟性を高めながら、体幹の安定を構築する。 一点に視線を定めることで精神的な雑念を排し、内なる平和を育む。 自信と決意を培うポーズとされる。
実践への示唆
前膝を90度に曲げ、後ろ足を平行に保ちながら股関節を側方に開く。 両腕を肩の高さで左右に真っすぐ伸ばし、視線を前の指先に向ける。 脊柱を長く保ち、胸を開く。
指導者の視座
「足の小趾側を押しつけることで前膝が内側に倒れるのを防ぐ」よう伝え、膝を保護して安定を促すこと。 前の指先に視線を向けることを「ダーラナー（集中）」の実践として伝えること。