Krieger II
Warrior II
Vīrabhadrāsana II
वीरभद्रासन II
Vīrabhadrāsana II ist eine Haltung, die den wilden Krieger Virabhadra darstellt, der sich auf den Kampf vorbereitet, gekennzeichnet durch eine kraftvolle, offene Haltung.
Vīrabhadrāsana II ist eine Haltung, die den wilden Krieger Virabhadra darstellt, der sich auf den Kampf vorbereitet, gekennzeichnet durch eine kraftvolle, offene Haltung. Es vertieft die Hüft- und Schulteröffnung und kultiviert gleichzeitig Konzentration und Stabilität.
Diese Haltung stärkt den Unterkörper und verbessert die Hüftflexibilität, während sie die Stabilität der Körpermitte aufbaut. Indem der Blick auf einen einzigen Punkt gerichtet wird, hilft sie, geistige Ablenkungen zu beseitigen und inneren Frieden zu fördern. Sie kultiviert Selbstvertrauen und Entschlossenheit.
Das vordere Knie ist um 90 Grad gebeugt, und der hintere Fuß wird parallel gehalten, wobei die Hüften zur Seite geöffnet sind. Beide Arme strecken sich auf Schulterhöhe gerade zu den Seiten aus, der Blick ist über die vorderen Fingerspitzen gerichtet. Eine lange Wirbelsäule und eine offene Brust beibehalten.
Betonen Sie, „das vordere Knie nicht nach innen kollabieren zu lassen, indem man in die Kleinzehenseite des Fußes drückt“, um das Knie zu schützen und die Stabilität zu fördern. Leiten Sie die Schüler an, ihren Blick auf die vorderen Fingerspitzen zu richten und dies als Praxis von „Dharana (Konzentration)“ zu nutzen.