Guerrier II
Warrior II
Vīrabhadrāsana II
वीरभद्रासन II
Vīrabhadrāsana II est une posture représentant le féroce guerrier Virabhadra se préparant au combat, caractérisée par une posture puissante et ouverte.
Vīrabhadrāsana II est une posture représentant le féroce guerrier Virabhadra se préparant au combat, caractérisée par une posture puissante et ouverte. Elle approfondit l'ouverture des hanches et des épaules tout en cultivant la concentration et la stabilité.
Cette posture renforce le bas du corps et améliore la souplesse des hanches, tout en développant la stabilité du centre. En fixant le regard sur un seul point, elle aide à éliminer les distractions mentales et favorise la paix intérieure. Elle cultive la confiance et la détermination.
Le genou avant est plié à 90 degrés, et le pied arrière est maintenu parallèle, avec les hanches ouvertes sur le côté. Les deux bras s'étendent droit sur les côtés à hauteur d'épaule, avec le regard dirigé au-dessus du bout des doigts avant. Maintenez une colonne vertébrale longue et une poitrine ouverte.
Mettez l'accent sur le fait de « maintenir le genou avant de s'affaisser vers l'intérieur en pressant sur le côté du petit orteil du pied » pour protéger le genou et favoriser la stabilité. Guidez les élèves à concentrer leur regard sur le bout des doigts avant, en l'utilisant comme une pratique de « Dharana (concentration) ».