Guerrier I

Vīrabhadrāsana I porte le nom de Virabhadra, une incarnation féroce du Seigneur Shiva. Il symbolise la force, le courage et la concentration, représentant une posture enracinée dans la terre mais s'élevant vers les cieux.

Cette posture renforce la stabilité du bas du corps et la force du centre tout en améliorant la souplesse des hanches et des épaules. On pense qu'elle rassemble l'énergie intérieure et cultive la force mentale et la détermination.

Le genou avant est plié à 90 degrés avec le talon juste en dessous, et le pied arrière est incliné vers l'avant avec les hanches tournées vers l'avant. Les deux bras s'étendent droit au-dessus de la tête, paumes jointes ou à la largeur des épaules. Le regard est dirigé vers le bout des doigts ou vers l'avant, en maintenant des respirations profondes.