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目次
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巻 I
用語集 · 324語
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YGYL001–YGYL108 · 108 語 · 9 カテゴリ
1
座位のアーサナ
YGYL001–YGYL012 · 12 語
001
蓮華座
002
安楽座
003
杖のポーズ
004
英雄座
005
牛面のポーズ
006
達成座
007
半蓮華座
008
合蹠座
009
亀のポーズ
010
マリーチのポーズ
011
金剛座
012
半魚王のポーズ
2
立位のアーサナ
YGYL013–YGYL024 · 12 語
013
山のポーズ
014
三角のポーズ
015
戦士のポーズI
016
戦士のポーズII
017
戦士のポーズIII
018
半月のポーズ
019
椅子のポーズ
020
鷲のポーズ
021
木のポーズ
022
開脚前屈
023
体側を伸ばすポーズ
024
立位前屈のポーズ
3
前屈・後屈のアーサナ
YGYL025–YGYL036 · 12 語
025
座位前屈
026
開脚座位前屈
027
頭を膝につけるポーズ
028
コブラのポーズ
029
弓のポーズ
030
魚のポーズ
031
ラクダのポーズ
032
車輪のポーズ
033
鳩のポーズ
034
上向きの犬のポーズ
035
手を足に置くポーズ
036
バッタのポーズ
4
ねじり・バランス・逆転のアーサナ
YGYL037–YGYL048 · 12 語
037
ハイランジ
038
回転三角のポーズ
039
サイドプランク
040
カラスのポーズ
041
頭立ちのポーズ
042
肩立ちのポーズ
043
鋤のポーズ
044
舟のポーズ
045
下向きの犬のポーズ
046
イルカのポーズ
047
チャトゥランガ・ダンダーサナ
048
壁を使った逆立ち
5
仰臥・リラクゼーションのアーサナ
YGYL049–YGYL060 · 12 語
049
屍のポーズ
050
風を抜くポーズ
051
仰向けの英雄座
052
仰向けの合蹠座
053
仰向けの魚のポーズ
054
ワニのポーズ
055
子どものポーズ
056
建設的休息のポーズ
057
橋のポーズ
058
幸せな赤ちゃんのポーズ
059
壁に脚を上げるポーズ
060
キャット＆カウのポーズ
6
バンダと身体の中心
YGYL061–YGYL072 · 12 語
061
バンダ
062
ムーラバンダ
063
ウッディヤーナバンダ
064
ジャーランダラバンダ
065
マハーバンダ
066
ヨガムドラー
067
中心軸
068
コア
069
丹田
070
根
071
重心
072
網を保つもの
7
ムドラー
YGYL073–YGYL084 · 12 語
073
ムドラー
074
チンムドラー〈意識の印〉
075
ジュニャーナムドラー
076
タットヴァムドラー
077
ハーキニームドラー
078
ヴァーユムドラー
079
スーリヤムドラー
080
ヴィシュヌムドラー
081
プリトヴィームドラー
082
アバヤムドラー
083
ディヤーナムドラー
084
ヴィーラムドラー
8
身体の要素・動き・元素
YGYL085–YGYL096 · 12 語
085
脊柱の運動
086
アライメント
087
グラウンディング
088
内転
089
外転
090
外旋
091
五大元素
092
水の元素
093
地の元素
094
眼球運動
095
リラクゼーション
096
プロップス
9
アーサナの哲学・言語と実践の流儀
YGYL097–YGYL108 · 12 語
097
弟子
098
サンスクリット語
099
ハタヨガ
100
ヴィンヤサ
101
シークエンス
102
スティラ・スカム
103
太陽礼拝
104
系譜
105
グル
106
リストラティブヨガ
107
シヴァ
108
アーサナ
