YGYL008用語集 · 324語
合蹠座
（がっせきざ）
Bound Angle Pose （バウンド・アングル・ポーズ）
Baddhakoṇāsana （バッダコーナーサナ／バッダコナサナ）
बद्धकोणासन
足の裏を合わせ、膝を左右に開いた座位のポーズを指す。
別名蝶のポーズ
意味
バッダコーナーサナは「バッダ（縛られた・合わさった）」「コーナ（角度）」「アーサナ（座法・姿勢）」から成る。 足の裏を合わせ、膝を左右に開いた座位のポーズを指す。 その形は、翅を広げる蝶を想起させる。
背景
股関節内転筋（内腿）の柔軟性を高めるのに効果的なポーズであり、骨盤周辺の血液循環を促すとされる。 生殖器系の健康にも良いとされ、女性に特に勧められることが多い。
実践への示唆
坐骨をしっかりと床に根付かせ、足の裏を合わせてかかとを会陰に引き寄せる。 膝を床に向けて左右に開き、脊柱を伸長する。 股関節の柔軟性に応じて足と身体の距離を調整し、必要に応じて膝の下にブロックを置く。
指導者の視座
「股関節からの外旋」を強調し、膝を無理に床に押しつけないよう伝えること。 股関節の解放とともに、精神的なリラクゼーションを促す言葉がけを加えること。