ヨガムドラー

ヨガ・ムドラーは、しばしば蓮華座などの座位で実践される瞑想的なポーズであり、個人の意識と宇宙的意識の合一を象徴して、実践者が前方に折れ伏して額を床に触れる。

このムドラーは心を静め、深い内省を促し、気づきを内側へと向けることを助ける。 腹部の臓器を刺激し、身体的・精神的な調和を促すとされる。 前屈はまた、謙虚さと委ねを象徴する。

通常パドマーサナ（蓮華座）などの座位瞑想の姿勢で行われ、手を背中で組んで前方に折り伏す。 瞑想と内省を深めるために用いられる。 指導者は「ポーズに委ねる」または「内なる叡智とつながる」よう促すことがある。