ムドラー

ムドラーはサンスクリットで「封印・印・身振り」を意味する。 ヨガにおいては、プラーナ（生命エネルギー）の流れを特定の方向へ誘導し意識を集中させるために用いられる、象徴的な手の身振り・指の形・または特定の身体姿勢を指す。

ハタヨガとタントラヨガにおける重要な実践であり、バンダ（エネルギーロック）と組み合わせることもある。 ムドラーは微細なエネルギーチャンネル（ナーディー）に影響を与え、心身のバランスを整え、精神状態を変容させると言われる。

瞑想とプラーナーヤーマの実践中、主に手と指で形成される（例：チンムドラー・ジュニャーナムドラー）。 身体全体を使うムドラーも存在する（例：ヴィパリータ・カラニー・ムドラー）。 指導者はムドラーの象徴的な意味とエネルギー的効果を説明しながら導く。