バンダ

バンダはサンスクリットで「縛る・固める・封じる」を意味する。 ヨガにおいては、身体の特定の部位を意識的に収縮・活性化させることで形成される「エネルギーロック」または「封印」を指し、プラーナ（生命エネルギー）の流れを内側でコントロールし保持する。

ハタヨガにおける重要な実践であるバンダは、プラーナを特定のチャクラに集中・誘導することで霊的覚醒と身体の浄化を促すことを目的とする。 エネルギーの漏出を防ぎ、内なる活力を高めるために設計されたテクニックである。

主にプラーナーヤーマ（呼吸法）とアーサナの実践中に意識的に行われる。 主要なバンダには、ムーラバンダ（根のロック）・ウッディヤーナバンダ（腹部のロック）・ジャーランダラバンダ（喉のロック）がある。 指導者は実践者がこれらのバンダを意識的に関与させるよう促し、エネルギーの集中を促進する。