バンダと身体の中心

ヨガにおいては、身体の特定の部位を意識的に収縮・活性化させることで形成される「エネルギーロック」または「封印」を指し、プラーナ（生命エネルギー）の流れを内側でコントロールし保持する。

会陰部（骨盤底筋）を収縮させることで達成される「根のロック」であり、アパーナ（下降するプラーナ）の下方への流れを止め、エネルギーを上方へと誘導する。

完全な呼気の後に行われるプラーナ（生命エネルギー）のロックであり、腹部を内側かつ上方に引き込み、横隔膜を肋骨腔の中に持ち上げる。

顎を胸骨上縁（鎖骨の間のくぼみ）に向けて引き下げ、喉を収縮させるプラーナ（生命エネルギー）のロックである。

マハーバンダは、三つの主要なバンダ——ムーラ・バンダ（根のロック）・ウッディーヤーナ・バンダ（腹部のロック）・ジャーランダラ・バンダ（顎のロック）——を同時に関与させ、体幹全体にわたる統一された封印を生み出すものである。

ヨガ・ムドラーは、しばしば蓮華座などの座位で実践される瞑想的なポーズであり、個人の意識と宇宙的意識の合一を象徴して、実践者が前方に折れ伏して額を床に触れる。

中心軸とは、ヨガにおいて身体の中心を通る想像上の垂直線を指す。

ヨガ的文脈における「コア」とは、身体の物理的な中心だけでなく、あらゆる実践が放射するエネルギー的・微細な中心をも指す。

ヨガにおいては、深部腹部の「コア」への気づき、またはムーラダーラとスヴァーディシュターナ・チャクラの間にある一点として理解できる。

ヨガにおいては、ムーラバンダ（根のロック）やムーラダーラ・チャクラ（根のチャクラ）における、身体的・エネルギー的な「基盤」または「源」を指すために特に用いられる。

重心とは、ヨガにおける身体の体重の中心点を指す。

この言葉そのものが、内なるエネルギーの解剖学を——喉において保持され調節される生きた網として——地図化している。