マハーバンダ

マハーは「偉大な」を意味し、バンダは「ロック」または「封印」を意味する。 マハーバンダは、三つの主要なバンダ——ムーラ・バンダ（根のロック）・ウッディーヤーナ・バンダ（腹部のロック）・ジャーランダラ・バンダ（顎のロック）——を同時に関与させ、体幹全体にわたる統一された封印を生み出すものである。

マハーバンダはハタヨガの伝統においてバンダ実践の頂点とみなされている。 三つのロックがすべて同時に関与されると、プラーナが身体の末端から散逸するのを防ぎ、代わりにスシュムナー・ナーディー（中央エネルギーチャンネル）へと力強く引き込まれる。 古典的な文書には、これがナーディーを浄化し・クンダリニーエネルギーを覚醒させ・サマーディへの歩みを加速させる最も強力なテクニックの一つとして記されている。

マハーバンダはクンバカ（呼吸保持）の実践中、通常は完全な呼気の後の外部保持において行われる。 順序は厳密である——完全に呼気し・骨盤底でムーラバンダを関与させ・臍の後方でウッディヤーナバンダを上方に引き込み・次にジャーランダラバンダのために顎を下げる。 快適に保持できる時間だけ保ち、解放は逆の順序で——ジャーランダラを先に・次にウッディヤーナ・最後にムーラ——解放してから吸気する。 繰り返しは数ヶ月の継続的な実践を通じて段階的に積み上げていく。 これは上級テクニックであり、組み合わせた形を試みる前に各バンダ個別の習熟が前提条件となる。