クンバカ

クンバカはサンスクリットで「壺・水差し」を意味し、呼吸技法においては「呼吸保持」を指す。 吸気後の呼吸保持（アンタラ・クンバカ）と呼気後の呼吸保持（バーヒヤ・クンバカ）の両方を含む。

プラーナ（生命エネルギー）を身体内に包み込んで集中させ、それによってエネルギー的効果を高めることを目的とする。 心拍数を落ち着かせ・精神的な揺らぎを静め・精神的集中を深めると言われる。

特定のプラーナーヤーマ（呼吸技法）において吸気後または呼気後に取り入れられる。 バンダ（エネルギーロック）と組み合わせて実践されることが多い。 指導者は実践者が快適な範囲で呼吸を保持するよう促し、保持中の心身の感覚への気づきを促す。