Kumbhaka (Rétention du Souffle)

Kumbhaka signifie « pot, cruche » en sanskrit, et dans les techniques de respiration, il désigne la « rétention du souffle ». Cela inclut la rétention du souffle après l'inspiration (Antara Kumbhaka) et après l'expiration (Bahya Kumbhaka).

Le but est de contenir et de concentrer le Prana (énergie vitale) à l'intérieur du corps, renforçant ainsi les effets énergétiques. On pense qu'il calme le rythme cardiaque, apaise les fluctuations mentales et approfondit la concentration mentale.

Intégré dans des Pranayama (techniques de respiration) spécifiques après l'inspiration ou l'expiration. Souvent pratiqué en conjonction avec les Bandhas (verrous énergétiques). Les instructeurs guident les élèves à retenir leur souffle dans une plage confortable, en encourageant la conscience des sensations corporelles et mentales pendant la rétention.