Bandha (Verrou Énergétique)
Bandha (Energy Lock)
Bandha
बन्ध
Bandha signifie « lier, fixer ou verrouiller » en sanskrit.
Bandha signifie « lier, fixer ou verrouiller » en sanskrit. En yoga, il désigne des « verrous énergétiques » ou des « sceaux » formés en contractant et en engageant consciemment des zones spécifiques du corps pour contrôler et contenir le flux de Prana (énergie vitale) à l'intérieur.
Pratique clé du Hatha Yoga, les Bandhas visent à concentrer ou à diriger le Prana vers des chakras spécifiques, favorisant l'éveil spirituel et la purification corporelle. Ce sont des techniques conçues pour empêcher les fuites d'énergie et améliorer la vitalité intérieure.
Principalement pratiqués consciemment pendant le Pranayama (techniques de respiration) et les asanas (postures). Les Bandhas clés incluent Mula Bandha (Verrou de la Racine), Uddiyana Bandha (Verrou Abdominal) et Jalandhara Bandha (Verrou de la Gorge). Les instructeurs guident les élèves à engager consciemment ces Bandhas, encourageant la concentration de l'énergie.
Transmettez que les Bandhas ne sont « pas simplement des contractions musculaires, mais des engagements énergétiques », guidant les élèves à se concentrer sur des sensations subtiles. Mettez l'accent sur le fait que la pratique des Bandhas est essentielle pour approfondir le Pranayama et les asanas.