プラーナーヤーマ：呼吸法

プラーナ（生命エネルギー）の流れを拡張・管理するために呼吸を意識的にコントロールし調整するすべてのヨガの呼吸技法を指す。

あらゆる生きるものを動かし宇宙全体に満ちる根本的な生命エネルギーであり、物質的な身体と微細な身体をつなぐ橋である。

プラーナ（生命エネルギー）を身体に引き込む行為とみなされる。

不純物と滞ったエネルギーを身体から排出する行為とみなされる。

吸気後の呼吸保持（アンタラ・クンバカ）と呼気後の呼吸保持（バーヒヤ・クンバカ）の両方を含む。

吸気と呼気の両方を等しい強さで力強く行い、鍛冶屋のふいごが火を煽るように腹から駆動する、活力を一気に高める呼吸技法である。

呼気にやわらかく安定した唸り音をのせ、頭部に穏やかな振動を送って心を静める、鎮静の呼吸である。

完全呼吸とは、腹式・胸式・鎖骨式の呼吸を組み合わせて肺容量全体を活用し、深く完全に呼吸するヨガの基本的な呼吸技法である。

喉の奥をわずかに絞ることで摩擦音を生み出す呼吸技法であり、「勝利の呼吸」とも呼ばれる。

強制的で短い呼気を特徴とし、吸気が自然に起こるポンプのような呼吸技法である。

左右の鼻孔を交互に使って呼吸するプラーナーヤーマ（呼吸技法）であり、「エネルギーチャンネルの浄化」を意味する。

丸めた舌（ストローのように）から空気を吸い込み、鼻から吐き出す呼吸技法であり、「冷却の呼吸」とも呼ばれる。