カパーラバーティ

カパーラバーティは「カパーラ（頭蓋骨）」と「バーティ（輝く・照らす）」から成る。 強制的で短い呼気を特徴とし、吸気が自然に起こるポンプのような呼吸技法である。 「頭蓋骨を輝かせる呼吸」とも呼ばれる。

肺と呼吸器系を浄化し、脳に新鮮な酸素を供給して精神的明晰さ・集中力・活力を高めるとされる。 内なる熱（アグニ）を生み出し・消化器系を刺激し・粘液と毒素の排出を助け、浄化テクニック（クリヤー）の一種とも考えられる。

主にプラーナーヤーマ（呼吸技法）の実践中、座位で行われる。 「腹部を内側に引き込みながら強制的に呼気し、腹部が緩む際に吸気が自然に起きる」というリズムで行うよう説明する。 指導者は腹部の動きと呼吸の同調を明確に導く。