ウジャイ呼吸

ウジャーイーはサンスクリットで「勝利する・征服する」を意味する。 喉の奥をわずかに絞ることで摩擦音を生み出す呼吸技法であり、「勝利の呼吸」とも呼ばれる。

喉を絞ることで呼吸の速さと深さをコントロールし、内なる熱（アグニ）を生み出す。 この摩擦音は集中を高め・心を静め・瞑想的な状態を深めると言われる。

ヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガなど、動きと呼吸を同調させるスタイルのアーサナ実践を通して用いられる。 「喉の奥から海や波のような音を出す」といったイメージで導く。 指導者は呼吸音への気づきとそのリズムに集中するよう促す。