Respiration Ujjayi (Souffle Victorieux)

Ujjāyī signifie « victorieux, conquérant » en sanskrit. C'est une technique de respiration réalisée en contractant légèrement l'arrière de la gorge, créant un son de friction, également connu sous le nom de « Souffle Victorieux ».

En contractant la gorge, elle contrôle la vitesse et la profondeur de la respiration, générant une chaleur interne (Agni). On pense que ce son de friction améliore la concentration, calme l'esprit et approfondit les états méditatifs.

Utilisée tout au long de la pratique des asanas dans des styles qui synchronisent le mouvement avec la respiration, comme le Vinyasa Yoga et l'Ashtanga Yoga. Guidée avec des images comme « faire un son comme l'océan ou les vagues depuis l'arrière de votre gorge ». Les instructeurs encouragent la conscience du son de la respiration et la concentration sur son rythme.