ブラーマリー

ブラーマリーは「ブラマラ（黒い蜂）」に由来する。 呼気にやわらかく安定した唸り音をのせ、頭部に穏やかな振動を送って心を静める、鎮静の呼吸である。

古典的なクンバカの一つに数えられ、神経系を鎮め・ストレスや怒り・心の動揺を溶かし・音を通して意識を内へ向かわせる働きで重んじられる。 その唸りの共鳴は、ほとんど即座に心を落ち着かせるとされる。 — 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章

楽に座り、必要なら指を耳や目に軽く添える（シャンムキー・ムドラー）。 静かに吸い、蜂のような低くなめらかな唸りで吐き、頭蓋に振動を感じる。 5〜10ラウンド繰り返し、そのあとの静けさに憩う。