ヨガと科学

ストレス軽減とは、現代生活の過剰な心身の負担（ストレス）を和らげ、ヨガの実践を通じて心身のバランスを取り戻すための方法と戦略を指す。

睡眠の質とは、単なる睡眠時間だけでなく深い眠りの感覚・朝の爽快感・日中の活動への影響を含む、睡眠による心身の回復の程度を指す。

疲労回復とは身体的・精神的疲労を和らげて活力を取り戻すプロセスを指す。

ホルモンバランスとは、身体のさまざまな生理機能を調節するホルモンの分泌が適切なレベルとリズムで維持されている状態を指す。

ヨガは神経系を落ち着かせてバランスを整えることに深く関わる。

ヨガはこのシステムを活性化して健康を促進する。

呼吸器系とは、呼吸に関わる器官（例：鼻・喉・気管・肺）を指す。

自律神経系とは、心拍数・呼吸・消化・体温などの不随意的な身体機能を調節する神経系の一部を指す。

代替医療とは、西洋医学とは異なる疾患の診断・治療・予防を目的とするさまざまなアプローチと実践の総称である。

ヨガとアーユルヴェーダにおいては、身体・心・魂・感情・エネルギーが密接につながった統合された存在として人間を捉え、この全体性の観点から健康とウェルビーイングを追求するアプローチを指す。

スシュムナーは微細な身体の中央エネルギーチャンネルである。

セルフケアとは、心身の健康と幸福を維持するために意識的に自分自身をケアして育む行為を指す。