循環系

循環系とは、心臓・血管・血液から成るシステムであり、酸素・栄養素・ホルモンを身体全体に運び老廃物を回収する。 ヨガはこのシステムを活性化して健康を促進する。

健全な循環系はすべての細胞に酸素と栄養素を供給して活力を維持するために不可欠である。 ヨガのアーサナと呼吸技法は血行を促進して心臓機能をサポートし、循環効率を高めて心血管疾患のリスクを軽減すると言われる。

ダイナミックなヴィンヤサフローと逆転ポーズ（例：頭立ちのポーズ・肩立ちのポーズ）が循環系を刺激するものとして説明される。 プラーナーヤーマは酸素摂取を最大化して血流を改善するものとして言及される。 指導者は循環系の健康が全身の活力に直結していることを伝える。