丹田

丹田とは、日本の身体技法と東洋哲学に由来する言葉であり、臍の下・下腹部の奥深くにあるエネルギーセンターを指す。 ヨガにおいては、深部腹部の「コア」への気づき、またはムーラダーラとスヴァーディシュターナ・チャクラの間にある一点として理解できる。

武道や禅などの日本伝統文化に深く根ざした丹田は、活力・集中・精神的安定の源とみなされている。 ここに気づきを向けることで呼吸が深まり・心が静まり・身体の軸が安定すると言われる。

坐禅・一般的な瞑想・または呼吸の実践において、丹田に意識を向けるよう促すことがある。 体幹の安定を要するアーサナでは、「丹田を内側に引き込む」または「丹田に力を集める」といったキューを用いることがある。 指導者は呼吸と丹田を結びつけ、内なる中心軸への気づきを育むよう導く。