Tanden (Bas-ventre)
Tanden (Lower Abdomen)
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Tanden est un terme issu du travail corporel traditionnel japonais et de la philosophie est-asiatique, désignant un centre d'énergie profond dans le bas-ventre, sous le nombril.
Tanden est un terme issu du travail corporel traditionnel japonais et de la philosophie est-asiatique, désignant un centre d'énergie profond dans le bas-ventre, sous le nombril. En yoga, il peut être compris comme la conscience du « centre » abdominal profond, ou comme un point entre les Chakras Muladhara et Svadhisthana.
Profondément enraciné dans la culture traditionnelle japonaise, comme les arts martiaux et le zen, le Tanden est considéré comme une source de vitalité, de concentration et de stabilité mentale. On pense que focaliser la conscience ici approfondit la respiration, calme l'esprit et stabilise l'axe du corps.
Les élèves peuvent être guidés à focaliser leur conscience sur le Tanden pendant le Zazen (méditation assise), la méditation générale ou les exercices de respiration. Dans les asanas qui nécessitent une stabilité du centre, des indications comme « rentrez le Tanden » ou « rassemblez la force dans le Tanden » peuvent être utilisées. Les instructeurs guident les élèves à connecter la respiration avec le Tanden, favorisant la conscience de leur axe central intérieur.
Transmettez que « c'est plus qu'une simple zone physique ; c'est un carrefour d'énergie vitale », en soulignant l'importance de cultiver cette sensation. Pour les étudiants japonais ou ceux familiers avec la philosophie est-asiatique, l'utilisation de ce concept peut conduire à une compréhension plus profonde.