重心

重心とは、ヨガにおける身体の体重の中心点を指す。 この中心への気づきとコントロールにより、ポーズの安定性・バランス・動作の効率が高まる。

身体のバランスを維持するために最も重要な身体的概念である。 重心の適切な管理は、アーサナの習得だけでなく日常的な姿勢と動きの質にも影響する。 内なるバランスと心身の安定とも結びついている。

バランスポーズ（例：木のポーズ・戦士のポーズIII）において特に強調される。 立位・座位・逆転のポーズを問わずあらゆるアーサナで、「あなたの重心はどこにあるか？」または「重心を感じる」といったキューで用いられる。 重心を低く保つか体幹に集めるよう指導する。