Centre de Gravité
Center of Gravity
*
Le centre de gravité (Center of Gravity) désigne le point central du poids du corps en yoga.
Le centre de gravité (Center of Gravity) désigne le point central du poids du corps en yoga. En étant conscient et en contrôlant ce centre, la stabilité de la posture, l'équilibre et l'efficacité du mouvement sont améliorés.
C'est le concept physique le plus crucial pour maintenir l'équilibre du corps. Une bonne gestion du centre de gravité a un impact non seulement sur la maîtrise des asanas mais aussi sur la qualité de la posture et des mouvements quotidiens. Il est également lié à l'équilibre intérieur et à la stabilité corps-esprit.
Particulièrement souligné dans les postures d'équilibre (par ex., Posture de l'Arbre, Guerrier III). Utilisé dans tous les asanas — debout, assis et en inversion — avec des indications comme « où est votre centre de gravité ? » ou « sentez votre centre de gravité ». Les instructeurs guident les élèves à garder leur centre de gravité bas ou rassemblé au centre.
Transmettez que « le centre de gravité n'est pas un point fixe mais une sensation en constante évolution », encourageant les élèves à percevoir ses changements subtils. Expliquez que la conscience du centre de gravité aide à relâcher les tensions inutiles et conduit à un mouvement plus efficace.