YGYL315用語集 · 324語
バランス
Balance （バランス）
Santulana （サントゥラナ）
संतुलन
ヨガにおいて身体的・精神的・エネルギー的側面にわたる均衡の状態を指す。
意味
サントゥラナはサンスクリットで「均衡」「調和」または「平静」を意味する。 ヨガにおいて身体的・精神的・エネルギー的側面にわたる均衡の状態を指す。
背景
身体の左右・吸気と呼気・交感神経と副交感神経系、そして心と意識のすべての側面における適切なバランスが心身の健康と精神的落ち着きの基盤を形成する。
実践への示唆
バランスポーズ（例：木のポーズ）において「立脚した脚のバランスを保つ」といったキューで用いられる。 プラーナーヤーマ（呼吸技法）において吸気と呼気を均等にする（サマ・ヴリッティ）ことが目指される。 指導者はバランスの重要性がマット上だけでなく日常生活においても大切であることを伝える。
指導者の視座
「完璧なバランスは絶えず変化するものであり、これらの変化に気づいて調整するプロセスそのものがヨガの実践である」ことを強調すること。 心身のバランスが内的平和と調和へとつながることを伝えること。