Gleichgewicht
Balance
Santulana
संतुलन
Santulana bedeutet auf Sanskrit „Gleichgewicht“, „Harmonie“ oder „Gleichmäßigkeit“.
Santulana bedeutet auf Sanskrit „Gleichgewicht“, „Harmonie“ oder „Gleichmäßigkeit“. Im Yoga bezieht es sich auf einen Zustand des Gleichgewichts über physische, mentale und energetische Aspekte hinweg.
Ein richtiges Gleichgewicht zwischen der linken und rechten Körperhälfte, Ein- und Ausatmung, sympathischem und parasympathischem Nervensystem und allen Aspekten von Geist und Bewusstsein bildet die Grundlage für die Gesundheit von Körper und Geist und für geistige Ruhe.
Wird in Gleichgewichtshaltungen (z. B. Baumhaltung) mit Hinweisen wie „halte das Gleichgewicht auf deinem Standbein“ verwendet. Im Pranayama (Atemtechniken) ist es das Ziel, Ein- und Ausatmung auszugleichen (Sama Vritti). Lehrende vermitteln die Wichtigkeit des Gleichgewichts nicht nur auf der Matte, sondern auch im täglichen Leben.
Betonen Sie, dass „perfektes Gleichgewicht sich ständig verschiebt und der Prozess, diese Veränderungen zu bemerken und sich anzupassen, die Yogapraxis selbst ist“. Vermitteln Sie, dass das Gleichgewicht von Körper und Geist zu innerem Frieden und Harmonie führt.