Équilibre
Balance
Santulana
संतुलन
Santulana signifie « équilibre », « harmonie » ou « égalité » en sanskrit.
Santulana signifie « équilibre », « harmonie » ou « égalité » en sanskrit. En yoga, il se réfère à un état d'équilibre entre les aspects physiques, mentaux et énergétiques.
Un bon équilibre entre les côtés gauche et droit du corps, l'inspiration et l'expiration, les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, et tous les aspects de l'esprit et de la conscience constitue le fondement de la santé du corps et de l'esprit et du calme mental.
Utilisé dans les postures d'équilibre (par ex., Posture de l'Arbre) avec des indications comme « maintenez l'équilibre sur votre jambe d'appui ». En Pranayama (techniques de respiration), le but est d'égaliser l'inspiration et l'expiration (Sama Vritti). Les instructeurs transmettent l'importance de l'équilibre non seulement sur le tapis mais aussi dans la vie quotidienne.
Soulignez que « l'équilibre parfait est en constante évolution, et le processus de remarquer et de s'adapter à ces changements est la pratique même du yoga ». Transmettez que l'équilibre corps-esprit mène à la paix et à l'harmonie intérieures.