中心軸

中心軸とは、ヨガにおいて身体の中心を通る想像上の垂直線を指す。 頭頂から会陰部まで貫くこの軸は、ポーズの安定・バランス・エネルギーの流れにとって根本的な基盤となる。

身体の中心軸への気づきは、重力に対して身体を効率的に整列させ、負担なくポーズを保持するために不可欠である。 東洋哲学における「中心」のコンセプトとも結びつき、内なる安定と精神的な静けさに貢献する。

立位・座位・逆転のポーズを問わずあらゆるアーサナで用いられ、「中心軸を意識する」または「軸を通して伸びる」といったキューで誘導される。 プラーナーヤーマと瞑想においても、真っすぐな中心軸を保つことでプラーナ（生命エネルギー）の流れが滑らかになる。