Mudra der Einheit (Yoga Mudra)

Yoga Mudrā ist eine meditative Haltung, die oft in einer sitzenden Position wie dem Lotussitz praktiziert wird, bei der sich der Praktizierende nach vorne beugt, um die Stirn auf den Boden zu bringen, was die Vereinigung des individuellen Bewusstseins mit dem universellen Bewusstsein symbolisiert.

Dieses Mudra hilft, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Selbstbeobachtung zu erleichtern, indem es das Bewusstsein nach innen zieht. Es wird angenommen, dass es die Organe im Bauch stimuliert und die körperliche und geistige Harmonie fördert. Die Vorwärtsbeuge symbolisiert auch Demut und Hingabe.

Wird typischerweise in einer sitzenden Meditationshaltung wie Padmasana ausgeführt, wobei man sich mit hinter dem Rücken verschränkten Händen nach vorne beugt. Wird verwendet, um Meditation und Selbstbeobachtung zu vertiefen. Lehrende können die Schüler anleiten, „sich der Haltung hinzugeben“ oder „sich mit ihrer inneren Weisheit zu verbinden“.