リストラティブヨガ

リストラティブヨガとは、多数のプロップス（補助具）を活用し、長時間ポーズを保持することで、負担なく心身を深く回復・リラックスさせるヨガのスタイルを指す。

現代のストレスと慢性的な疲労へのアプローチとして発展した実践である。 副交感神経系の活動を促進することで、身体本来の自然治癒能力を高め、精神的な平静を取り戻すことを目的とする。 心身の回復と再生を促す。

ボルスター・ブランケット・ブロック・アイピローなどのプロップスで身体を完全にサポートしながら、通常5〜20分間の長時間にわたってポーズを保持する。 身体的な努力を完全に解放し、深い呼吸と瞑想的な気づきを伴いながら、心身の緊張を解放することを目指す。