Yoga Réparateur
Restorative Yoga
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Le Yoga Réparateur (Restorative Yoga) désigne un style de yoga qui utilise de nombreux accessoires (supports) pour restaurer et détendre profondément l'esprit et le corps en maintenant des postures pendant de longues périodes sans effort.
Le Yoga Réparateur (Restorative Yoga) désigne un style de yoga qui utilise de nombreux accessoires (supports) pour restaurer et détendre profondément l'esprit et le corps en maintenant des postures pendant de longues périodes sans effort.
Cette pratique s'est développée comme une approche au stress et à la fatigue chronique de la vie moderne. En favorisant l'activité du système nerveux parasympathique, elle vise à améliorer les capacités naturelles de guérison du corps et à restaurer la tranquillité mentale. Elle facilite la récupération et la régénération du corps et de l'esprit.
Les postures sont maintenues pendant de longues durées, généralement de 5 à 20 minutes, avec le corps entièrement soutenu par des accessoires comme des bolsters, des couvertures, des blocs et des coussins pour les yeux. Le but est de relâcher complètement l'effort physique, accompagné d'une respiration profonde et d'une conscience méditative, pour libérer la tension corps-esprit.
Donnez la priorité à « s'assurer que le corps est entièrement soutenu et confortable » plutôt qu'à l'apparence visuelle de la posture. Expliquez soigneusement l'utilisation correcte des accessoires, en soulignant l'importance de s'adapter au corps de chaque élève pour un confort maximal.