Posture du Cadavre

Śavāsana est composé de « Śava » (cadavre, corps mort) et « Āsana » (posture). C'est une posture finale vitale en yoga, où l'énergie du corps est complètement libérée, menant à une profonde relaxation physique et mentale.

Cette posture permet aux bienfaits acquis des asanas et du pranayama de s'intégrer dans le corps, libérant toutes les tensions physiques et mentales. Elle tranquillise le système nerveux, réduisant le stress, l'anxiété et la fatigue. Elle encourage l'introspection et active les capacités d'auto-guérison du corps.

Cette posture est toujours pratiquée à la fin d'un cours de yoga, servant de moment d'intégration et de récupération corps-esprit. Allongez-vous sur le dos, en écartant les jambes à la largeur des hanches, laissant les pieds tomber naturellement vers l'extérieur. Les bras reposent légèrement éloignés du corps, paumes vers le haut. Fermez les yeux, relâchez consciemment la tension de chaque partie du corps et laissez votre respiration s'écouler naturellement.