Pratyahara (Retrait des Sens)

Pratyāhāra signifie « retrait des sens » ou « tourner les organes sensoriels vers l'intérieur » en sanskrit. C'est le cinquième membre des Huit Membres du yoga, se référant à la pratique de détourner la conscience des stimuli sensoriels externes et d'examiner profondément son soi intérieur.

C'est une étape préparatoire à la méditation, essentielle pour surmonter la distraction mentale et approfondir la conscience de soi. Lorsque les sens se tournent vers l'intérieur, l'esprit devient plus concentré, renforçant la connexion avec le soi véritable.

En introduction à la méditation, les élèves sont guidés à « diriger la conscience vers l'intérieur et à approfondir l'introspection ». Utilisé pendant Savasana ou Yoga Nidra pour observer tranquillement les sensations et les pensées intérieures. Les instructeurs transmettent que l'introspection mène à la compréhension de soi et au calme mental.